心と体の健康を保つための正しいメンタルケア
「食事やサプリメントを気を付けているのに、心が疲れやすく、ストレスが解消されない」と感じている方は多いのではないでしょうか？
体調が優れないと、心の状態にも影響を与えてしまいます。しかし、体のケアだけでは心のケアは不十分です。
そこで大切なのが、心と体のバランスを整える「正しいメンタルケア」です。
この勉強会では、心身の調和を保つために重要な栄養学とメンタルケアの知識を、実践的に学びます。正しい知識を得ることで、毎日のストレスや不安を減らし、心身ともに健やかな生活を手に入れる方法をご紹介します。
このお勉強会で学べることの一部を紹介します
1.心と体のストレスケア
ストレスが心身に与える影響を理解し、日常生活で取り入れられるケア方法を学びます。小さなリフレッシュ習慣で心の健康を守りましょう。
2.栄養学を使った心身のバランス調整
食事や栄養が心と体にどう影響するかを学び、効率的な栄養の摂取法を実践。食事で心身を元気にする方法を知りましょう。
3.心と体の状態をリセットする方法
精神的な疲れを取り、リフレッシュするための習慣や実践法をお伝えします。自分自身を大切にし、日々の疲れをリセットするコツを学びましょう。
こんな方におすすめです
- ストレスが溜まって心身に疲れを感じている
- 体調が優れず、心も不安定だと感じている
- 日々の生活に疲れやストレスを感じ、心を整えたい
- 心の健康も大切にして、体と心のバランスを取りたい
講師プロフィール
千葉 真理
daisy beauty＆wellness lab代表。8000人以上に美容と健康に関するカウンセリング、エステ、食事指導を行ってきたスペシャリスト。間違ったお手入れや体調不良、似合うメイクやヘアスタイルの選び方、さらには美容整形クリニックの選定に至るまで、多岐にわたる相談に応じてきました。
情報が氾濫する現代において、信頼できる情報の提供を心がけ、外見だけでなく内面の食事やマインドの整え方を重視しています。豊富な経験を活かし、読者一人ひとりに寄り添いながら、美と健康のバランスを追求するための実践的なアドバイスを提供しています。ビューティーセラピスト、健康美容食育士、ファスティングマイスター。
詳細
会場：渋谷区総合文化センター大和田 第1学習室
参加費：1,000円
参加申込み：ご紹介者にお問い合わせいただくか、以下のフォームからお申込みください。