正しいタンパク質の取り方、知っていますか？
「タンパク質が大事だって聞くけど、何をどう食べればいいのか分からない」
そんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか？
私たちの体を作る重要な栄養素であるタンパク質。しかし、ただ摂ればいいというわけではありません。
この勉強会では、 「正しいタンパク質の取り方」 をテーマに、日々の食事でどのようにタンパク質を摂取し、効率的に体に活かすかを徹底的に解説します。
このお勉強会で学べることの一部を紹介します
1. 効率的なタンパク質の摂取法がわかる
必要なタンパク質を無駄なく摂り入れ、筋肉や肌、髪の健康をサポートします。プロテインに頼りすぎない、バランスの良い取り方が学べます。
2. 食事で日々の不調を改善
低血糖やイライラといった日常の悩み、実は食事が原因かもしれません。タンパク質を中心にバランスの取れた食事法を知り、不調をスッキリ解消しましょう。
3. 腸内バランスをととのえるコツ
腸のはたらきを助け、栄養をしっかり吸収する食生活の工夫も紹介。腸内環境を整えることが、健康全体にどれだけ大切かをお伝えします。
こんな方におすすめです
- タンパク質の摂り方がよくわからない
- なんとなく不調を感じている
- 食事で体調や気分を改善したい
- 健康的な肌や髪を保ちたい
学んだ知識は、日常生活にすぐ活かせる！
このお勉強会では、5大栄養素のバランスや腸内細菌の重要性、バイオアベイラビリティ（体に吸収される力）など、実践的な知識をたっぷりお届けします。
食べたものをいかに体に活かせるか、そのための「正しいタンパク質の取り方」を一緒に学びませんか？
あなたの体と心を元気にする第一歩を、この勉強会から始めてみましょう。
講師プロフィール
千葉 真理
daisy beauty＆wellness lab代表。8000人以上に美容と健康に関するカウンセリング、エステ、食事指導を行ってきたスペシャリスト。間違ったお手入れや体調不良、似合うメイクやヘアスタイルの選び方、さらには美容整形クリニックの選定に至るまで、多岐にわたる相談に応じてきました。
情報が氾濫する現代において、信頼できる情報の提供を心がけ、外見だけでなく内面の食事やマインドの整え方を重視しています。豊富な経験を活かし、読者一人ひとりに寄り添いながら、美と健康のバランスを追求するための実践的なアドバイスを提供しています。ビューティーセラピスト、健康美容食育士、ファスティングマイスター。
詳細
会場：渋谷イベントスペース
参加費：1,000円
参加申込み：ご紹介者にお問い合わせいただくか、以下のフォームからお申込みください。